Dance
J-POP/歌謡曲/JAZZ
懐かしの歌謡曲、
流行のJ-POPに合わせて踊って
キモチをリフレッシュ
≪J-POP/歌謡曲≫懐かしの楽曲からお好きなアーティストをリクエスト頂きオリジナルの振り付けでレッスンします。
たっぷりストレッチで体をほぐしながら、振り入れをするので未経験者の方におすすめ
≪JAZZ≫テーマパークやショーのように魅せるダンス、感情を全身で表現することが特徴的です。
表現力も磨きながらリラックスできる楽曲に合わせて踊っていきます。
こんな方におすすめ。
- ダンス未経験
- レッスン選びに迷っている
- ゆっくり自分のペースで始めてみたい
- 運動不足を解消したい
CLASS
クラス別レッスン内容・対象
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ストレッチ＆JPOP
たっぷりストレッチをして体をほぐしたしたあとに今流行りの曲やリクエスト曲に合わせてラフに楽しく踊りましょう！冷えやむくみ、運動不足解消におすすめです。
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対象
大人、シニア
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経験レベル
未経験～初心者
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対象
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ストレッチ＆歌謡曲
たっぷりストレッチをして体をほぐしたしたあとに歌謡曲でダンス！
テレサテン、沢田研二、松田聖子、荻野目洋子など懐かしの有名曲を楽しみながらに踊りましょう。心が弾めば毎日が新鮮になります！リフレッシュしましょう！-
対象
大人、シニア
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経験レベル
未経験～初心者
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対象
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キモチリフレッシュJAZZ
胸式呼吸を用いたウォーミングアップで、自分自身の体に集中しリフレッシュできる時間を過ごしましょう！
レッスン後半では少し振り付けを覚えて、軽快な音楽に乗りながら踊ります！
ひとつひとつの動作を確認しながら丁寧に進めますので、ご安心ください。-
対象
大人、シニア
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経験レベル
未経験～初心者
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対象
Flow レッスンの流れ
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STEP1
ウォーミングアップ
ウォーミングアップ
マットやストレッチアイテムを使って、柔らかく体をほぐしていきます
柔軟性を高め、体のバランスや、筋力アップを目的としています -
STEP2
アイソレーショントレーニング
アイソレーショントレーニング
首、肩、胸、腰などをバラバラに動かすことで、表現の幅が広がり、体のコントロールを向上させていきます
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STEP3
リズムトレーニング
リズムトレーニング
リズム感を高めることで動きにメリハリが付きます パフォーマンスの向上の他怪我の予防にもつながるとされています。
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STEP4
ダンスの振り入れ
ダンスの振り入れ
毎レッスン、約4エイトの振り付け進行です。体験や途中からのレッスン参加でも新しい振り入れをするのでご安心ください
＊エイト「1,2,3,4,5,6,7,8」のカウントのことです。
たとえば、4エイトだと8カウントを4回繰り返します。
※レッスンによっては内容が異なる場合があります。
持ち物
- ・動きやすい服装
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・運動シューズ
（スニーカー、ソールが硬くないもの） - ・タオル
- ・飲み物
※服装の参考
・Tシャツ（半袖、長袖は季節に応じて）
・ストレッチ性のあるズボン、ジャージ
※デニム等伸びない素材はお控えください
